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10월 식단표 및 영양소식지
작성자
유지연
등록일
Oct 10, 2016
조회수
1233
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아침저녁으로 선선한 가을입니다.^^

우리 몸도 봄과 여름의 빠른 성장기를 거쳐 가을이 되면 성장이 늦어지며 쌀쌀하고

건조한 기운 때문에 코와 인후가 자극을 받아 코감기, 축농증이 나타나고 대장의 수분이 쉽게 말라

변비나 환절기 피부염이 생길 수 있습니다.

이 시기의 식사는 제철 음식을 자기 입맛에 따라 먹되 윤기를 주는 음식(참깨등 불포화지방산)과 폐와 대장에

이로운 매운 맛과 비린 맛을 가진 생선과 조개류를 많이 섭취하시기 바랍니다.

10월 영양소식지 및 식단표입니다.

참고하시기 바랍니다.^^**

 

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